ПОХУДЕНИЕ В РЕАЛЬНОСТИ! ВСЯ ПРАВДА В ОДНОМ СТАТЬЕ. Что происходит с худеющим на самом деле

В далеком прошлом, когда я сидела на диетах «20кг за 20 дней», то частенько чувствовала то, что чувствуют многие девушки.
Это и знаменитые «сегодня доем все, а завтра на диету», и «прошло 3 дня – живот исчез! Да я уже модель», и, конечно же, «через месяц буду весить 50 кг и ходить воооот в этом коротюсеньком платьице». Но на практике я так и оставалась весить 90+…Почему? Потому что настоящее похудение происходит совсем не так…

Можно ли есть семечки при похудении? Сто вопросов и один ответ!

Какой? – И да, и нет…Смотря как вы эти семечки будете кушать! Но, давайте по порядку.

Те, кто любят семечки – знают толк в жизни... Но, если Вы решили вступить в ряд худеющих, то Вас может ужаснуть их калорийность – 584 калории или 600 баллов на 100 грамм! Так ли все страшно на самом деле и можно ли есть семечки при диете? Давайте разбираться…

Читать далее »

КАК ПРЕВРАТИТЬ ЖИРНОЕ, ЖАРЕНОЕ И МУЧНОЕ В ДИЕТИЧЕСКОЕ И ПОЛЕЗНОЕ, ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ? ЧАСТЬ 1

Как облегчить плов? Чем заправить салат, чтобы было и вкусно, и нежирно? Как приготовить ароматные котлеты, которых можно спокойно съесть 10 штук и обнаружить утром отвес? Какой десерт понравится и вам, и вашей фигуре? Вот вам несколько секретов, которые помогут превратить жирную вкуснятину в вкуснятину, но диетическую!

Читать далее »

Хорошая новость для сладкоежек! Ешьте шоколад, ЕСЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ!

Хотите, расскажу секрет? Чтобы похудеть, нужно отказаться от…печенья! Удивлены? Тогда я удивлю вас еще больше – нужно заменить его…ШОКОЛАДОМ? Почему? Читайте ниже.

Обычный пряник (возьмем, например, «Пряник с какао», серенький такой ) «стоит» 500 баллов на 100 грамм. Молочный шоколад – 550. Разница не в пользу шоко, НО! Теперь давайте обратим внимание на один очень интересный факт! В одном небольшом прянике (как круглый спичечный коробок) – 20 – 25 грамм. В одном большом овсяном – 40-50. Если говорить на языке нашей системы, это 100 и 200 - 250 баллов на печенюшку. Не мало, согласны?

А теперь вернемся к шоколаду. В плитке – 100 грамм (550 баллов), в половине – 275.И, внимание, самое интересное: половина большой шоколадки = 2.5 маленьким пряникам или 1 - 1, 25 БОЛЬШОГО!

Читать далее »

Мы едим от пустоты… Пять секретных прививок от эмоционального голода. Часть 2

Продолжаем тему полезных «прививок» от ненужной нам еды. Готовы?

И так…

Прививка номер 3 – веселая. Использовать при скуке, когда так и тянет чего-нибудь пожевать. Как Вы думаете, что лучше всего поможет в данной ситуации? Правильно – будем выбивать клин клином! Точнее, будет бороться не с голодом, а со скукой! Вариантов масса: принять ванную, сделать аппликацию, сходить в магазин (лучше такой, где еду не продают!), сделать приседания, перемерить все свои вещи, покрутиться у зеркала, сделать новую прическу… В общем, это должно быть что-то приятное, не требующее душевных и физических сил, но, в то же время, отвлекающее. Что именно – выбирать Вам! Только…не позволяйте душе лениться, главное начать!

Читать далее »

Мы едим от пустоты…Пять секретных прививок от эмоционального голода. Часть 1

Грусть делает нас толстыми. Проблемы – увеличивают объем талии и бедер…Скука – неумолимо движет стрелку весов вверх…

Женщина (сейчас поговорим о женщинах, так как наша система, в основном, женская!) не может быть пустой. Это ее убивает. В каком смысле? Нет положительных эмоций – мы будем кушать. Даже, точнее сказать, не кушать, а… жрать! Сладкое, острое, соленое, мучное…Что-нибудь такое, что обладает особенно ярким вкусом и ароматом. Даже синтетическим (чипсы, сухарики, различные крема с добавками и.т.д.). И нет в этом нашей вины, это наша сущность требует чего-то яркого. Нет эмоций? – Давай-ка, замени их очередной шоколадкой, хоть вкусовые рецепторы подразним!

Интимная деталь, которая дает понять, что ВЫ ХУДЕЕТЕ!

Сегодня хотелось бы затронуть весьма пикантную тему. Как понять, что вы худеете? Точнее сказать, что завтра утром наверняка будет отвес? Все очень просто – понаблюдайте за собой! Если вы пьете нормальное количество воды и часто (иногда – очень часто!) бегаете в туалет – то процесс идет отлично. Если же воду пьете, но дамскую комнату посещаете 1-2 раза в день, то что-то здесь не так. Либо слишком жарко (тогда вы, скорее всего, сильнее потеете), либо…что-то съели не то.

Для справки, таким способом можно определить ЛИЧНО ВАШ СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАДЕРЖИВАЮТ ВОДУ!

Для меня, кстати, печеные пирожки – нормальная еда, а вот, к примеру, рыба или отварные яйца – уже придерживают водичку. Конечно, в конце-концов она уйдет, но если хочется результат побыстрее и каждый день, лучше такие продукты свести к минимуму.

Мудрые мысли…

НЕ худеть! 10 отмазок и их разоблачение!

1.Я УЖЕ ПОЕЛА ВЕЧЕРОМ ВРЕДНОГО, ЗНАЧИТ ЗАВТРА ВСЕ-РАВНО НЕ ПОХУДЕЮ! СЕГОДНЯ УЖЕ ПОЕМ ТОГДА, А ЗАВТРА…Самая распространенная отмазка, которая позволяет с чистой совестью опустошать холодильник (как правило, на ночь). А знаете ли вы, что если баллы (или калории) в норме, то утром вас ждет отвес, даже если вечером вы закинули в себя бутерброд с салом? Так стоит ли терять то, чего вы добивались целый день?

Читать далее »

Вот он, ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ стройной фигуры. Удивлены?

Мало есть и много двигаться. Сидеть на диетах. Регулярно проводить разгрузки. Это, конечно, да…Но ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ вовсе не в этом.

Как Вы уже знаете, худеть мы начинаем с головы. Здесь рождается желание, вырастает нужная мотивация и, конечно же, формируются силы для нужного нам рывка. Поэтому, начинать путь к стройности нужно с осознания одной простой вещи – что похудение не есть ЦЕЛЬ, а всего лишь СЛЕДСТВИЕ. Всего лишь способ получить ЧТО-ТО, чего Вам очень хочется. И это, кстати, не всегда ТОЛЬКО КРАСИВАЯ ФИГУРА, это, скорее, что-то, ЧТО МОЖЕТ ЭТА СТРОЙНАЯ ФИГУРА ДАТЬ.

Читать далее »